Circuit training

 

 

Cette activité à pour but de renforcer le cardio tout en réalisant des exercices de musculation en alternant effort et récupération (travail par interval training).

Un circuit training va mobiliser les muscles, faire travailler l'équilibre, la force, l'endurance, améliorer la vitesse et la souplesse, et faciliter la coordination des mouvements et l'équilibre. C’est donc très complet.  

Chaque exercice proposé au cours d'une séance peu être simplifier ou complexifier. Il est donc important de savoir que celle-ci est accessible à tout le monde.